Sporters hebben speciale voeding nodig om optimaal te kunnen presteren. Dit vraagt een voeding op maat zowel, voor, tijdens en na het sporten. Daarnaast zorgt de ideale samenstelling en het advies op maat en gericht op de praktijk dat er onder andere een optimale prestatie geleverd wordt, een goed herstel optreedt en het blessurerisico vermindert. Daarnaast hebben jeugd sporters andere gerichte adviezen nodig dan volwassenen en senioren.
Elke sport is anders en vraagt om verschillende inzichten. Zo is bij krachtsport waarbij spieropbouw en onderhoudt de prioriteit heeft, een dagelijkse intake van hoogwaardige eiwitten belangrijk. Daarnaast is dagelijks ook voldoende energie nodig om te zorgen dat deze spieropbouw ook plaatsvindt. Bij duursporters is het belangrijk dat er voldoende energie, vocht,mineralen en elektrolyten beschikbaar is om de duur in tijd lang te kunnen volhouden. Door training en voeding kan dit bereikt worden. Naast de specifieke voedingsssamenstelling is het herstel na een training en de timing van de maaltijden belangrijk om tot goede prestaties te komen.
Ik geef sportvoedingsadviezen onder andere voor de volgende sporten:
- Krachtsport ( judo, karate, kickboksen)
- Hockey
- Voetbal
- Basketbal
- Tennis
- Volleybal
- Hardlopen
- Triathlon
- Ultralopen
- Atletiek
- Roeien
- Zwemmen
- Dansen
- Rugby and American football
- Fitness
- Turnen
Staat uw sport er niet bij? Ook dan is het mogelijk om op basis van een screening/intake een op maat afgestemd advies te geven.
